Stress

27 Möglichkeiten zu entspannen Allgemein

27 Möglichkeiten, an einem stressigen Tag zu entspannen

„Wer nicht regeneriert, verliert.“ (Prof. Lothar Seiwert)

Eigentlich ist es jedem klar, dass man seinen Energietank regelmäßig befüllen muss, um daraus schöpfen zu können. Doch viele Menschen fühlen sich ihrem Zeitplan ausgeliefert. Mit Disziplin und Engagement versuchen sie alle anfallenden Aufgaben zu erledigen. Sie blenden dabei das Regenerationsbedürfnis ihres Körpers aus. Erst wenn sie an dem Punkt totaler Erschöpfung angelangt sind registrieren sie, dass sie keine Kraft mehr haben. In diesem Artikel hast bereits erfahren, wie Stress neben deiner  Gesundheit auch deine Leistungsfähigkeit beeinträchtigt.

Lass es also nicht so weit kommen!

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Warum Stress dich ausbremst Allgemein

Warum Stress dich ausbremst und regelmäßige Entspannung dich erfolgreicher macht

Stress und Entspannung – ein Zweiteiler für dich und dein Wohlbefinden!

Gehörst du auch zu den Frauen, die voller Elan in die Selbstständigkeit eingestiegen sind und wussten, dass sie am Anfang sehr viel würden arbeiten müssen? Hast du auch gedacht, dass es nicht so viel sein würde? War deine Vorstellung, eine Zeit lang richtig Gas zu geben um dann, wenn alles gut läuft,  wieder mehr Raum für Freizeit und Familie zu haben?

Stattdessen läuft jetzt das Hamsterrad für dich immer schneller. Du hinkst deiner To-Do-Liste hinterher und hast das Gefühl, erst alles erledigen zu müssen bevor du dir etwas Ruhe gönnen kannst. Gleichzeitig merkst du aber auch, dass deine Leistungsfähigkeit nachlässt. Deine Konzentration ist schlechter, du vergisst Dinge, du bist gestresst.

Der Zusammenhang zwischen Stress und Leistungsfähigkeit

Werfen wir mal einen kurzen Blick darauf, wie unser Körper auf Stress reagiert und warum er das tut.

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